เลือกชุดออกกำลังกายอย่างไร ให้เหมาะ ให้เข้ากับตัวเรา

เทคนิคการเลือกอุปกรณ์กีฬา

     สำหรับสุภาษิตที่ว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” ฉันใดก็ฉันนั้น สำหรับการออกกำลังกาย ก็เช่นเดียวกัน สำหรับหนุ่มสาวที่รักในการออกกำลังกายทั้งหลายนั้น จะต้องไม่ลืมที่จะใส่ใจในการเลือกใช้เสื้อผ้า และอุปกรณ์การออกกำลังกาย ให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองให้มากที่สุด โดยการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่ได้มาตรฐาน และต้องรองรับสรีระทุกสัดส่วนของร่ายกายได้อย่างดี ซึ่งในบทความนี้ เราได้รวบรวมวิธีเลือกซื้อเสื้อผ้า แบบยอดฮิตติดเทรน มาฝากกันครับ

สายเวทเทรนนิ่ง

สำหรับการออกกำลังประเภทนี้ ต้องอาศัยความแข็งแรง ความทะมัดทะแมง ดังนั้นเครื่องแต่งกายที่จำเป็นคือ สปอร์ตบรา เพราะต้องเลือกซื้อให้ตรงกับขนาดของหน้าอก ซึ่งข้อดีของสปอร์ตบรา คือ ช่วยกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และช่วยซัพพอร์ทกล้ามเนื้อให้เราได้ อีกทั้งเมื่อสวมใส่แล้ว จะทำให้รู้สึกสบายไม่อึดอัด

สายโยคะ

สำหรับการเล่นโยคะ อุปกรณ์คู่กายคือ แผ่นรอง ซึ่งวิธีการเลือกง่าย ๆ คือ เลือกแผ่นยางจากธรรมชาติ เพราะมีแรงต้านทานที่ดี ป้องกันการลื่นได้ดี จึงทำให้สมาธิของคุณจดจ่ออยู่กับการฝึก ไม่ต้องเสียอารมณ์กับอุปกรณ์ที่ไม่มีคุณภาพ ส่วนชุดใส่เล่นโยคะคือ ชุดเข้ารูป เพื่อไม่ให้ชายเสื้อเลื่อนออกมา และชุดนั้นเมื่อใส่แล้ว ต้องทำให้มั่นใจ ในทุกการเคลื่อนไหว ดังนั้นจึงควรเลือกชุดที่มีความยืดหยุ่นสูง และระบายความร้อนได้ดี

สายวิ่ง วิ่ง วิ่ง

สำหรับผู้ที่รักในการวิ่งนั้น การที่จะวิ่งให้ได้ไกล ๆ นั้น นอกจากต้องมีแรงใจอย่างเต็มที่แล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ รองเท้า เพราะมันจะติดตามคุณไปทุกย่างก้าว อีกทั้งนักวิ่งแต่ละท่าน ยังมีเป้าหมายการวิ่งที่ต่างกันออกไป บางคนรักที่จะวิ่งเรื่อย ๆ ในขณะที่บางคนชอบวิ่งบนลู่ ตามฟิเนตต่าง ๆ ซึ่งในแต่ละสถานที่นั้น จะมีลักษณะพื้นผิวที่ต่างกันไปออกไปอีก ดังนั้นการเลือกรองเท่าวิ่ง จึงต้องต่างกันออกไปอีก

สำหรับผู้ที่ชอบวิ่งข้างนอก ควรเลือกรองเท่าที่รับแรงกระแทกได้ดี และทนต่อพื้นแข็ง ๆ ได้ แต่ต้องใส่สบาย รองรับเท้า และข้อเท้าได้ดี แต่สำหรับคนที่ชอบวิ่งบนลู่ ต้องเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เนื่องจากพื้นผิวของเครื่องวิ่งนิ่มกว่าพื้น และแอดมินขอแนะนำว่า ควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุก 600 – 800 กิโลเมตร หรือหากคุณเป็นคนที่วิ่งเป็นประจำอยู่แล้ว จำเพียงแค่ว่า ควรเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่ทุก 6 – 7 เดือน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการวิ่ง และสุขภาพที่ดีของข้อเท้าคุณเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *