วิธีเลือกซื้อรองเท้าออกกำลัง เลือกอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

เทคนิคการเลือกอุปกรณ์กีฬา

     รองเท้าออกกำลังกาย ต้องเลือกอย่างไรถึงจะดี ถึงจะปลอดภัย นี่อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัยว่า ตกลงแล้ว เราต้องเลือกอย่างไรดี ซึ่งนอกจากรูปแบบการออกกำลังกายแล้ว มีสิ่งใดอีกบ้าง ที่เราต้องคำนึงถึง หรือเราจะรู้ได้อย่างไรว่า รองเท้าออกกำลังกายคู่นั้น จะเหมาะสมกับตัวเอง ดังนั้น ในบทความนี้ แอดมินจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกรองเท้าออกกำลังกาย มาไว้ในบทความนี้ เพื่อให้คุณได้ศึกษากัน ตามเรามาได้เลยค่ะ

วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรม

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น สำหรับรูปแบบในการออกกำลังกายนั้น แต่ละชนิดจะมีลักษณะการเคลื่อนไหว และแรงกระแทกต่างกัน ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสม และสอดคล้องกับกิจกรรมที่ทำ ให้มากที่สุด เพื่อสุขภาพ และความคล่องตัว โดยการเลือกรองเท้าตามรูปแบบออกกำลังกาย ดังนี้

รองเท้าวิ่ง

การวิ่ง ถือเป็นกิจกรรมที่นิยมเป็นอย่างมาก ดังนั้นการเลือกรองเท้าวิ่งที่ดี ควรเลือกรองเท้าที่รับแรงกระแทกได้ดี มั่นคง น้ำหนักเบา และยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ ไม่ควรเลือกสวมรองเท้าวิ่งที่แน่นเกินไป เพราะจะทำให้เสียดสี จนเป็นแผลได้

รองเท้าเทรนนิง

สำหรับการออกกำลังกาย รูปแบบเทรนนิง หรือการฝึกกล้ามเนื้อให้เกิดความแข็งแรง และการออกกำลังกายประเภทนี้ อาจต้องยกอุปกรณ์ออกกำลัง ที่มีน้ำหนักมาก ดังนั้น จึงต้องการพื้นรองเท้าที่สามารถช่วยรับน้ำหนักได้ มีการยึดเกาะที่ดี ส้นรองเท้าควรทำจากยาง และมีขนาดที่ไม่หนาจนเกินไป

รองเท้ากีฬาคอร์ท

กีฬาคอร์ท อย่างเช่น วอลเลย์บอล เทนนิส และบาสเกตบอล เป็นต้น ควรเลือกส้นรองเท้าที่มั่นคง สามารถรองรับเท้าได้ทุกการเคลื่อนไหว ไปในทิศทางต่าง ๆ ได้ดี ไม่ว่าจะเป็นด้านข้าง ด้านหน้า หรือด้านหลัง อย่างไรก็ตาม ในกีฬาคอร์ทแต่ละชนิดนั้น ก็ยังมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ต่างกันออกไปอีก ทางที่ดี หากสามารถปรึกษาพนันงานขาย หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำแนะนำได้ ควรทำ

รองเท้ากีฬากลางแจ้ง

เป็นที่แน่นอนอยู่แล้วว่า กีฬากลางแจ้งนั้น ต้องเล่นที่สนามหญ้าเสียเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่มีปุ่ม หรือสตั๊ดบริเวรใต้พื้นรองเท้า เพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น และอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้คือ โดยปกติแล้ว ลักษณะฝ่าเท้าของคนเรานั้น สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ลักษณะคือ อุ้งเท้าสูง ฝ่าเท้าปกติ และเท้าแบน ดังนั้น หากคุณทราบถึงลักษณะเท้าของตนเอง อาจเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเลือกรองเท้าได้ดี และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *